ok8.org > 词典 > 八段锦

(八(bā )段(duàn )锦(jǐn )，八(bā )段(duàn )锦(jǐn ))

我(wǒ )国(guó )具(jù )有(yǒu )悠(yōu )久(jiǔ )历(lì )史(shǐ )的(de )一(yī )种(zhǒng )健(jiàn )身(shēn )方(fāng )法(fǎ )。旧(jiù )题(tí )晋(jìn )许(xǔ )逊(xùn )述(shù )《灵(líng )剑(jiàn )子(zǐ )导(dǎo )引(yǐn )子(zǐ )午(wǔ )记(jì )》和(hé )宋(sòng )曾(céng )慥(zào )辑(jí )的(de )《道(dào )枢(shū )》都(dōu )有(yǒu )记(jì )载(zǎi )。以(yǐ )南(nán )北(běi )人(rén )体(tǐ )质(zhì )的(de )不(bú )同(tóng )，有(yǒu )文(wén )八(bā )段(duàn )武(wǔ )八(bā )段(duàn )之(zhī )别(bié )。文(wén )八(bā )段(duàn )为(wéi )静(jìng )坐(zuò )服(fú )气(qì )之(zhī )法(fǎ )，包(bāo )括(kuò )：一(yī )、叩(kòu )齿(chǐ )集(jí )神(shén )，二(èr )、摇(yáo )天(tiān )柱(zhù )，三(sān )、舌(shé )搅(jiǎo )漱(shù )咽(yān )，四(sì )、摩(mó )肾(shèn )堂(táng )，五(wǔ )、单(dān )开(kāi )辘(lù )轳(lú )，六(liù )、左(zuǒ )右(yòu )辘(lù )轳(lú )，七(qī )、左(zuǒ )右(yòu )按(àn )顶(dǐng )，八(bā )、钩(gōu )攀(pān )。此(cǐ )法(fǎ )与(yǔ )十(shí )二(èr )段(duàn )锦(jǐn )同(tóng )源(yuán )异(yì )流(liú )。武(wǔ )八(bā )段(duàn )：一(yī )、两(liǎng )手(shǒu )擎(qíng )天(tiān )理(lǐ )三(sān )焦(jiāo )，二(èr )、左(zuǒ )右(yòu )开(kāi )弓(gōng )似(sì )射(shè )鵰(diāo )；三(sān )、调(diào )理(lǐ )脾(pí )胃(wèi )须(xū )单(dān )举(jǔ )，四(sì )、五(wǔ )劳(láo )七(qī )伤(shāng )望(wàng )后(hòu )瞧(qiáo )，五(wǔ )、摇(yáo )头(tóu )摆(bǎi )尾(wěi )除(chú )心(xīn )火(huǒ )，六(liù )、背(bèi )后(hòu )七(qī )颠(diān )百(bǎi )病(bìng )消(xiāo )，七(qī )、攒(zǎn )拳(quán )努(nǔ )目(mù )增(zēng )气(qì )力(lì )，八(bā )、两(liǎng )手(shǒu )攀(pān )足(zú )固(gù )肾(shèn )腰(yāo )(见(jiàn )梁(liáng )世(shì )昌(chāng )《易(yì )筋(jīn )经(jīng )图(tú )说(shuō )》附(fù )录(lù ))。

宋(sòng )洪(hóng )迈(mài )《夷(yí )坚(jiān )乙(yǐ )志(zhì )·八(bā )段(duàn )锦(jǐn )》：“尝(cháng )以(yǐ )夜(yè )半(bàn )时(shí )起(qǐ )坐(zuò )，嘘(xū )吸(xī )按(àn )摩(mó )，行(háng )所(suǒ )谓(wèi )八(bā )段(duàn )锦(jǐn )者(zhě )。”

阅读：940

●八段锦（简体版）